Mitä siis tehdä vauvan kanssa, kun seinät alkavat kaatua päälle ja tuntuu siltä, että on pakko päästä ihmisten ilmoille? Muiden vanhempien tapaaminen ja vertaistuki ovat ensiarvoisen tärkeitä, mutta sitäkin täkeämpää on se, että uskaltautuu kotoa ulos. Ei kaadaa maailmaa, jos vaihtovaatteet tai puklurievut unohtuvat ekalla kerralla kotiin – rutiini kyllä löytyy pikkuhiljaa. Kivat aktiviteetit myös luovat päiviin rakennetta ja saavat hetkeksi unohtamaan väsymyksen ja rikkonaiset yöt.
Viisi vinkkiä kivaan tekemiseen vauvan kanssa
1. Vauvauinti
Vesi on vauvalle tuttu elementti jo kohdusta asti ja vedessä loiskuttelu on siksi mieluisaa useimmille vauvoille. Uinti kehittää vauvan motorisia taitoja, kuten koordinaatiota, lihasvoimaa ja tasapainoa lempeällä ja turvallisella tavalla. Vedessä liikkuminen vahvistaa myös vauvan keuhkoja ja sydäntä, tukien kokonaisvaltaista fyysistä kehitystä.
Läheinen kontakti ja yhteinen tekeminen luovat turvallisuuden ja luottamuksen tunnetta, joten vauvauinti myös vahvistaa vauvan ja vanhemman välistä sidettä. Vauvauinti on myös sosiaalinen tilanne, jossa vauva pääsee olemaan muiden lasten seurassa.
Vedessäolo virkistää myös vanhempaa ja vanhemmat voivat jakaa kokemuksia toistensa kanssa. Vauvauinti tarjoaa siis monia hyötyjä sekä vauvalle että vanhemmille. Yhtä kaikki, vauvauinti on iloinen ja kehittävä tapa viettää aikaa yhdessä!
Lisää vauvauinnin tavoitteista ja sisällöstä löydät täältä.
2. Jamkids-vauvamuskari – musiikin iloa ja yhdessä oloa
Mikäs sen hauskempaa, kuin musisointi vauva-aikana! Musiikista on tutkitusti monia hyötyjä vauvan kehityksen kannalta. Muskari on vauvan ja vanhemman ihana, yhteinen harrastus, joka vahvistaa vuorovaikutusta, viihdyttää, rauhoittaa ja luo turvallisen ilmapiirin niin vauvalle kuin vanhemmallekin.
Musiikki saattaa auttaa lohduttamaan itkuista tai levotonta vauvaa ja muskarista tuttujen sävelten ja kappaleiden laulaminen kotona tuo ihanaa jatkumoa. Musiikki tukee myös kielen kehitystä – toistot ovat vauvoille tärkeitä ja tutuksi tulleet sävelet auttavat lasta hahmottamaan ääniä ja rytmejä. Tutuiksi tulevista kappaleista voi olla iloa pitkään arjen eri tilanteissa lapsen myös kasvettua. Musiikki myös vahvistaa vanhemman ja vauvan keskinäistä sidettä.
Jamkids-vauvamuskareissa pääsee myös tapaamaan muita vanhempia ja vauvoja, vaihtamaan kokemuksia, neuvoja ja saa tärkeää vertaistukea. Katso missä on teitä lähin Jamkids-vauvamuskari.
3. Kirjastojen vauvaperheille suunnatut tuokiot
Kotoa poistumiseksi ei tiedossa tarvitse välttämättä olla sen kummempaa aktivitteettia. Kirjastoon lähteminen on matalan kynnyksen tekemistä: vauvan nukkuessa voi lukea vaikka päivän lehdet. Helmet-kirjastoissa saa syödä ja juoda sekä usein niistä löytyy myös lastenhoitohuone, syöttötuoleja ja mikro vauvanruokien lämmittämiseen.
Monet pääkaupunkiseudun kirjastot tarjoavat vauvoille suunnattuja satu-, loru-, musiikki- ja askartelutuokiota, joissa tavata samalla muita perheitä ja vauvojen vanhempia. Monista kirjastoista löytyy leikkialue, josta käsin kirjastoon on turvallista tutustua.
Jo pienen vauvankin kanssa voi katsella ensikirjojen sivuja ja aloitella ääneen lukemista. Ääneen lukeminen tukee esimerkiksi kielellistä kehitystä monin tavoin ja yhteiset lukuhetket muodostuvat lapsen ja vanhemman välillä tärkeiksi rauhoittumishetkiksi. Kirjastoista löytyy paljon eri ikävaiheisiin soveltuvaa aineistoa. Kirjastojen antiin tutustuminen kannattaakin siis aloittaa jo varhain.
4. Vauva- ja perhekahvilat
Jos ajatus ajanvietosta rennossa ja turvallisessa kohtaamispaikassa kuulostaa hyvältä, kannattaa suunnata vauvan kanssa perhekahvilaan. Vauva-ja perhekahvilat ovat lapsiperheille suunnattuja yhteisiä kohtaamisia, joissa voi leikkiä, laulaa, askarrella ja pelailla. Toiminnan tarkoituksena on tarjota aikuisille vertaistukea ja lapsille iloisia yhdessä tekemisen kokemuksia.
Perhekahviloita ja -kerhoja pääkaupunkiseudulla järjestävät mm. asukasyhdistykset, pienperheyhdistys, seurakunnat ja Mannerheimin lastensuojeluliitto. Kannattaa tutustua myös Vauvakahviloiden iloisiin kohtaamisiin, joissa voit päästä musisoimaan myös Jamkidsin johdolla!
5. Ulkoilu ja arjen pienet retket
Ulkoilun voi kesällä syntyneen vauvan kanssa aloittaa heti ja talvella syntyneen kanssa noin kahden viikon iässä. Ulkoilu vauvan kanssa tarjoaa monia merkittäviä hyötyjä niin vanhemmalle kuin vauvallekin.
Luonnonvalo ja raittiissa ilmassa oleilu tukevat vauvan uni-valverytmin muodostumista ja parantavat koko perheen unen laatua. Ulkona liikkuminen auttaa myös vauvan aisteja kehittymään ja tarjoaa valojen, äänien ja tuoksujen vaihteluja, jotka taas tukevat vauvan aivojen kehitystä. Vanhempaa ulkoilu auttaa hengähtämään, virkistymään, liikkumaan ja lievittämään stressiä – tämä taas tukee jaksamista vauva-arjessa ja tasapainottaa mielialaa.
Vauvan ja vanhemman vuorovaikutus korostuu rauhallisessa ympäristössä, jossa on tilaa yhteiselle tutkimiselle ja läsnäololle. Ulkoilusta kannattaakin tehdä päivittäinen, yhteinen rutiini.
Pääkaupunkiseudulla voi ulkoilla ja retkeillä vaikkapa leikkipuistoissa, Keskuspuistossa, kotieläintiloilla ja meren rannalla. Myös Nuuksiosta löytyy rohkeimmille kivoja pieniä vaellusreittejä matalan kynnyksen retkeilyyn. Kesällä Helsingin edustalla voi tehdä ihania pieniä retkiä vaikkapa lähisaariin.
